Ae galera esse é um efeito muito procurado vi como era feito e então resolvi postar aque.

Vá em design > editar html e procure por:
a:link {  ou  a:hover {

Tag completa deve ser parecida com está:
/* Links----------------------------------------------- */a:link {color:#000;text-decoration:none;}
a:visited {color:#000;text-decoration:none;}
a:hover {text-shadow:0 0 .3em #787878;color:#fff;font-weight: bold;text-decoration:none;}
a img {border-width:0;}

No final da tag a:hover coloque o seguinte codigo:
-moz-transition: all 0.5s linear;

Pronto, agora só salva.